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世界爱眼日|你爱护自己的眼睛了吗
时间:2021.10.20 点击数: 字体: 发布来源:本站原创 作者:冯时 韩若安

您意识到了眼健康的重要性吗?您时常关注自己的眼健康问题吗?您有定期进行视功能检查吗?几乎所有人都会在一生中的某一时刻出现眼健康问题。据统计,全球有超过10亿人无法获得他们需要的医疗帮助。明天是世界爱眼日,今年的主题是Love your eyes(爱护你的眼睛)。今天,协和医生为您送上预防近视、保护视力攻略,快快转发收藏起来!

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什么是视力受损?

视力受损指长期存在的视远物或近物的模糊,可分为盲、中重度、轻度、近视力受损四种类型。目前,全球11.06亿人都存在视力受损,且这一数字正在持续快速增长,预计2050年将有17.58亿人出现视力受损问题。

20~30亿人需要持续接受医疗帮助来提高视力,才能正常工作、生活,其中,约14亿人近视、10亿人老视、1.46亿人患有糖尿病视网膜病变。9000万儿童及青少年存在视力受损,其中200万人眼盲,3000万人为视力中重度受损。

90%的视力问题是可防可治的。白内障是最主要的致盲性疾病,约1亿人因患有白内障导致视力受损,而白内障手术可以帮助这些患者恢复视力。未矫正的屈光不正是视力下降的首要原因,这些患者可以通过佩戴合适的眼镜、角膜接触镜或接受屈光手术恢复视力。约800万人因患有年龄相关性黄斑变性出现视力下降,而大量早期患者需要通过医疗干预才能预防视力进一步下降。

世界爱眼日提倡通过“4P”法则(Prevent、Protect、Preserve、Prioritize)来预防视力下降,保护、保持及优化视力。

Prevent:预防视力下降

健康的生活方式可以预防很多眼部疾病。健康均衡的膳食对于维持体重、控制肥胖、预防疾病十分重要。摄入维生素A、维生素C、维生素E、Ω-3脂肪酸、叶黄素、锌等可以营养角膜、视网膜,延缓白内障、年龄相关性黄斑病变等疾病的进展。

健康的生活方式包括戒烟戒酒,适当锻炼,控制血糖、血压、血脂水平。

Protect:保护视力

与健康的生活方式相比,保护眼睛同样重要。您可以通过以下几种简单的方式保护眼睛:

(1)佩戴护目镜

在进行可能造成眼睛受伤的工作或活动时,一定要佩戴护目镜,防止眼睛受到紫外线、高温、化学或放射性物质、飞溅颗粒等损害。

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(2)注意及时清洗眼部妆容

残留的化妆品可能导致眼部过敏、眼表干燥等。

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(3)减少使用电子设备的时间

适度休息,避免长时间凝视屏幕。遵循“20-20-20”的原则:工作20分钟后,注视20英尺(约6米)以外的物体,让双眼休息20秒。


Preserve:维持视力

您上一次检查眼睛是什么时候呢?协和医生温馨提示:如果您近期没有做过眼部检查,希望您在阅读本文后,进行一次系统的眼部检查。

我们提倡大家定期进行系统的眼部检查,将详细的病史、家族史告知眼科医生,并检查视力、眼压,必要时散瞳,以进行眼健康评估,从而早期发现一些隐匿的眼科疾病,维持现有视力,避免视力下降。


Prioritize:优先考虑眼健康问题

希望大家能够与家人、爱人、朋友一起,把眼健康放在首位,将“爱护眼睛”作为生活的一部分。

在常规体检时我们需要进行眼科检查,如果您已患有眼部疾病,应遵照眼科医生要求,定期进行随访。如有以下情况应每年进行眼科检查:

(1)年龄在40岁及以上;

(2)存在青光眼家族史;

(3)患有高血压或糖尿病;

(4)长期吸烟史;

(5)存在高度近视;

(6)如果出现闪光感、突发视力下降、眼红、眼痛、虹视(看到光周围有彩色圆圈)等症状,应立即就诊。

其他人应至少每两年进行一次眼科检查。

爱护眼睛需要从我们每个人做起,请关爱您的眼睛,爱护她才是爱护我们自己!“眼睛是心灵的窗户”,只有保护好眼睛,才能去更远的地方,见更亮的光。


参考文献

1.Bourne R, Steinmetz J, Flaxman S, et al., Trends in prevalence of blindness and distance and near vision impairment over 30 years: an analysis for the Global Burden of Disease Study. Lancet Glob Health. 2020. Accessed via the IAPB Vision Atlas (https://www.iapb.org/learn/vision-atlas)

2. Adelson, J., Bourne, R. R. A., Briant, P. S., Flaxman, S., Taylor, H., Jonas, J. B., et al., Causes of blindness and vision impairment in 2020 and trends over 30 years, and prevalence of avoidable blindness in relation to VISION 2020: the Right to Sight: an analysis for the Global Burden of Disease Study. Lancet Global Health. 2020. Accessed via the IAPB Vision Atlas (https://www.iapb.org/learn/vision-atlas)

编辑/洪成伟