2025年9月20日全国爱牙日即将到来，今年的主题是“饮食管理，减糖促健”。许多人难以想象，在口腔这方寸之间，竟会发生多种恶性肿瘤。事实上，口腔癌是头颈部最常见的恶性肿瘤之一，全球范围内发病率有逐年上升趋势。在我国，舌癌和颊黏膜癌尤为高发，对患者的咀嚼、吞咽、言语、呼吸、面容等功能造成严重影响，甚至威胁生命。

据世界卫生组织（WHO）统计，全球每年新增口腔癌病例超过40万例，其中近半数患者确诊时已进入晚期，5年生存率不足60%。而早期发现的患者5年生存率可提升至80%以上。因此，提高公众对口腔癌的认知，加强早期筛查和预防，是降低发病率和死亡率的关键。那么如何远离风险，如何早期识别口腔癌？北京协和医院口腔团队带您一文了解并远离口腔癌——

1危险因素：这些习惯正在促进口腔癌的发生

口腔癌的发生并非偶然，而是多种危险因素长期共同作用的结果。了解这些诱因，才能更好地预防疾病。

1、不良生活习惯“四件套”

吸食烟草：无论是吸烟、雪茄、烟斗还是无烟烟草、咀嚼烟草及鼻烟，均含有亚硝胺、苯并芘等强致癌物，长期接触可导致口腔黏膜白斑、红斑，最终恶变为口腔癌。

饮用酒精：酒精代谢后产生的乙醛会直接破坏DNA，而且酒精还会让烟草的致癌性更强，两者有协同致癌效应。

咀嚼槟榔：槟榔中的槟榔碱和鞣质会引发口腔黏膜下纤维化，导致张口受限，其粗纤维的物理摩擦更会加剧黏膜损伤。最新数据显示，嚼槟榔者罹患口腔癌风险是非咀嚼者的28倍。

乳头瘤病毒（HPV）感染：主要是HPV-16型，与口咽癌关系密切，也与部分口腔癌相关。

2、遗传易感性

家族中有口腔癌病史的人群，患病风险较常人高出2~3倍，可能与某些基因突变（如TP53，一种常见抑癌基因）有关。

3、慢性刺激与炎症

不良修复体：不合适的假牙、尖锐的牙冠边缘长期摩擦黏膜，形成创伤性溃疡，可能恶变。

残根残冠及不良修复体：龋齿未及时治疗，残留的尖锐牙体（及不良修复体）反复刺激颊舌黏膜，最终导致癌变。

不良的饮食习惯：65℃以上的热饮热食会灼伤口腔黏膜，长期反复损伤可能诱发癌变。另外，缺乏新鲜水果及蔬菜的饮食亦是危险因素。

口腔卫生差：长期卫生不良也是危险因素。

2早期危险信号：别把癌症当溃疡

为了预防及早诊断口腔癌，需警惕以下“危险信号”：

经久不愈的溃疡：普通溃疡7~10天自愈，若超过2周以上未愈合，应立即就诊咨询口腔科医生。

黏膜颜色改变：黏膜出现白斑、红斑或白色网格状异常症状，需及时就诊检查。

不明肿块：口腔内出现硬结、菜花样肿物，且生长迅速，应尽快就诊行病理学检查。

功能异常：牙齿松动（非牙周病引起）、舌运动受限、张口困难，应及时就诊检查。

口腔自检方法：每月对镜自查，用手指触摸口腔各部位，包括舌面、舌下、两侧颊部黏膜、上颚及口底，发现异常及时就医。

3预防策略：防癌于未然

预防胜于治疗，口腔癌的防控需从日常生活入手。

戒除高危习惯：戒烟戒酒，不嚼槟榔及戒除不健康的性行为，具有高危因素者应定期口腔检查。

接种HPV疫苗：可预防由HPV引起的相关癌症。

饮食调整：避免烫食，减少对黏膜的刺激。增加新鲜蔬果摄入，维生素A、C、E及硒等抗氧化剂可降低癌变风险。

口腔卫生管理：每日刷牙2次，使用牙线清洁牙缝，减少菌斑堆积；建议每年进行至少一次口腔健康检查，这可以帮助早期发现异常病变。及时处理残根残冠、不良修复体，减少慢性刺激。长期牙痛不愈者建议及时到正规医院就医。

4协和倡议：健康口腔，微笑永驻

口腔健康是全身健康的重要门户，预防是最经济、最有效的健康策略。

预防口腔癌，从今天开始：

戒除槟榔、烟酒等危险习惯

及时接种HPV疫苗

每月进行一次口腔自检

发现溃疡2周不愈及时就医

每年参加一次专业口腔检查

让我们用科学的方法守护每一抹微笑，用行动构筑口腔健康防线。关注口腔健康，远离致癌风险。让我们携手迈向更健康、更美好的明天！

文字/ 王靓雅 张伟 史妍萍

审核/ 余立江 马超

图片/ 网络

编辑/ 洪成伟