预测排卵有办法

女人到了生育年龄，月经是否准时报到预示着生殖能力是否健全，或是避孕可能失败了等等，其中的得与失真是让人又喜又忧。其实，正常的月经周期中有许多规律可循，我们完全可以变被动为主动，根据自己的需要充分利用排卵期或是适时地避开它……

医学知识速读

1、日历法：

月经周期的长短可因人而异，但黄体的寿命是相对恒定的，通常为12-14天，按照自己周期的天数从上次月经第一天往后数，可估计下次月经来潮的时间，然后从预计下次月经的第一天往回数14天，大概就是本次周期的排卵日。以排卵日为中心，前后各3天内为容易怀孕的最危险期，再外推各3天为次危险期。

2、基础体温法：

基础体温是指连续睡眠6小时以上后，晨起未说话、未活动情况下测得的体温。排卵前，基础体温通常维持在37℃以下。排卵后，黄体产生的孕激素兴奋下丘脑体温调节中枢，可使基础体温较排卵前升高0.3-0.5℃。体温升高前的最后一个低温日即为排卵日。

3、宫颈粘液法：

接近排卵期的时候，宫颈分泌物变得清稀、量多，典型者可象蛋清状拉丝达10cm以上，排卵日甚至可感觉白带似水。一旦排卵结束，分泌物变得粘稠，黄浊、易拉断。

4、试剂检测法：

各大药店均可买到测排卵的LH试纸或唾液镜等。当排卵前LH出现高峰时，试纸的测试线会呈现明显的阳性，预示着12-48小时内将发生排卵。唾液镜则是通过观察排卵前后唾液结晶的不同形态特征间接判断排卵是否发生。

关键的只言片语

Ø      日历法只适用于月经周期规则的女性。另外，即使计算无误，以此“安全期”避孕的成功率只有50%左右。

Ø      基础体温法不适用于上夜班或经常起夜的女性。

Ø      测量基础体温最好采用口表，腋温容易受体外环境影响。

Ø      有慢性宫颈炎的人，观察宫颈粘液性状可能受到干扰而有困难。