2025年9月5日，北京协和医院健康医学部、健康医学系党总支充分依托全院优势资源，发起“协和科普走进——”系列关爱服务计划，首场线下活动设在外交部。这不仅是医院为满足人民群众日益增长的健康需求搭建的服务桥梁，更是医院深入学习贯彻党的二十大和二十届二中、三中全会精神，积极投身建设健康中国建设的具体实践。

本次活动不仅为外交部干部职工带来了定制化的健康管理服务，更搭建起医疗机构与机关单位协同合作的健康促进平台，为构建多方参与、互利共赢的健康生态奠定了坚实基础。

活动现场，围绕“全面健康管理”这一核心主题，健康医学系党总支书记、临床营养科主任于康结合多年临床经验与最新健康研究成果，为现场听众勾勒出科学的健康管理蓝图，提出四项健康倡议：

强化健康生活理念，让健康成为日常习惯

于康强调，健康并非“事后补救”，而是“事前预防”的长期工程。他倡导大家科学规划每日膳食，既要注重主食、蛋白质、蔬菜、水果的均衡搭配，也要关注进食方式。鼓励各单位结合自身特点，开展形式多样的健康促进活动，激发全员参与热情，让健康管理理念融入工作与生活细节，营造“人人讲健康、人人享健康”的良好氛围。

体检与健康管理深度融合，走出体检认知误区

“体检是健康管理的起点，而非终点。”于康教授在活动中着重纠正了大众对体检的认知偏差。他指出，各单位应积极组织全员定期参与体检，建立完善的团队健康信息档案，建立“体检结果-健康建议-后续干预”的闭环反馈机制。不仅要及时将体检报告反馈给个人，更要联合专业医疗团队为存在健康风险的人员提供个性化指导。尤其需要注意的是，“体检结果正常”不代表可以放松警惕，每个人都需关注生活方式对健康的长期影响，理解身体在不同年龄阶段的生理变化特点，通过动态监测与主动干预，为未来健康预留充足的干预空间。

加强体重与营养管理，做自己健康的“第一责任人”

体重超标、营养失衡是引发高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的重要诱因。于康提出，每个人都应强化“自我健康管理”意识，以体检结果为依据，针对性调整饮食行为；结合自身运动能力选择适合的运动方式。这些看似微小的“生活微调”，只要长期坚持，就能有效改善身体代谢水平，提升内在健康质量，让健康状态稳步提升。

全周期防控慢性病，筑牢全生命周期健康防线

慢性疾病具有“病程长、易反复、危害大”的特点，但同时也拥有多个可干预的“窗口期”。于康建议，应树立“体系化健康干预”理念，通过系统性健康管理推迟疾病发生、阻断恶性转化。从青年阶段开始筑牢健康基础——通过规律作息、合理饮食、适度运动增强身体抵抗力，减少慢性病“早发”风险；对于已出现慢性疾病早期信号的人群，要及时就医，在专业指导下进行药物治疗与生活方式调整，阻断疾病向“重症化”发展；对于慢性疾病患者，则需注重“长期管理”，定期复查、遵医嘱用药，避免并发症的发生。通过全周期、多层次的防控措施，最终实现“晚得病、少得病、不得大病”的长远健康目标。

自2024年起，北京协和医院健康医学部便开启“科普下沉”的探索之路，专家团队多次进社区、进企业、进机关，用通俗易懂的语言解读医学知识，用科学实用的建议解答健康困惑。

健康管理从来不是“孤军奋战”，而是需要医疗单位、机关企业、社区组织与个人共同参与的系统工程。未来，健康医学部将进一步扩大“协和科普走进——”系列活动的覆盖面与影响力，以专业知识与扎实行动为构建科学、长效的健康促进机制注入“协和力量”，让健康科普从“单向传播”变为“双向互动”，让群众不仅“听懂健康知识”，更能“用好健康方法”。

文字/马瑞  王璐

图片/外交部

编辑/王璐