人老骨先老

突显“老态龙钟”的弯曲脊背和蹒跚步履主要归因于骨的衰老，相同年龄的老人有的还能箭步如飞，甚至骑自行车游玩，而有的只能拄着拐棍慢慢行走，甚至因骨折丧失自理能力，差距实在是大啊……

医学知识速读

骨质疏松初期，人会感到腰酸背痛、关节痛，进而会出现脊椎骨受压变扁，严重情况下骨骼会不堪一击，很容易发生骨折。手臂、大腿、肋骨、髋部等容易受到碰撞和负重多的部位更容易骨折。其中股骨颈骨折危害最大，有的老人可能因为并发症而死亡。骨质疏松严重影响老年人的生活质量，并可能缩短老人寿命。

骨质疏松除与雌激素密切相关外，家族中有骨质疏松者，消化道功能不好而影响钙的吸收，钙的摄入不足，缺少体力劳动和运动，大量吸烟、饮酒，过早绝经，因病过早切除卵巢等也都是高危因素。

为了尽早发现骨质疏松，绝经后应尽早接受骨量检查，了解骨质疏松的程度，预测骨折的危险性，以便尽早进行防治。骨量检测的方法有多种，如X线、放射性同位素、超声、血/尿检测等，都需要在正规医院进行。

预防骨质疏松应从增加骨量和减少骨流失两方面入手。前者从儿童期就应该开始，首先注意从饮食中摄入足量的钙，其次要多做户外活动以增加钙的吸收，另外还要避免吸烟、嗜酒和偏食等不良习惯。减少骨丢失应在绝经后适量补充雌激素。

防治骨质疏松的药物由骨科或妇科大夫帮您选择：

关键的只言片语

Ø      骨质疏松已到骨折程度时，“亡羊补牢”已晚矣。预防才更有意义。

Ø      富含钙的食物包括：牛奶、酸奶、豆腐、豆制品、蔬菜、水果、鱼、虾、贝类等。

Ø      不要听信药店里“药托”的忽悠，检测骨量要到正规医院。

Ø      “药”是双刃剑，一定要在医生指导下使用。