北京协和医院刚刚迎来她的99岁生日。百年协和，一切为民，为了给患者送上一份“院庆”大礼，六位协和专家登上北京卫视养生堂，以一场场健康传播的饕餮大餐，回报患者对协和的信任和喜爱。节目可谓大牌云集、干货满满。今天我们特别选取已播出的三期节目一次呈现给大家——
▲孙强 《破解不一样，远离乳腺癌》播出时间：2020年9月4日。
北京协和医院乳腺外科主任孙强教授在节目中为大家介绍了中国与欧美国家人群所患乳腺癌的区别及产生差异的原因，并详细介绍了乳腺癌自我检查和预防方法。
自我检查乳腺的方法:对着镜子观察自己的乳房。双手叉腰观察双侧的乳房是否对称，乳头是否在同一个平面、大小是否一样、有没有凸起或凹陷。把手从腰部举到头部，如果在运动过程中一侧的乳头上升，但另一侧并没有动，乳腺可能会有问题，需密切关注。平躺触摸乳房及周围，看是否有异物或痛感。左侧手触摸右侧，右侧手触摸左侧，触摸的范围包括整个乳房、腋窝等部位。触摸方式：用食指和中指的指腹触摸整个乳房。一旦发现不适请尽早去正规医院找专科医生诊断。
▲翁习生 《有些运动会伤膝！》播出时间：2020年9月5日。
北京协和医院外科学系主任、骨科翁习生教授在节目中为大家解读了膝关节的组成以及膝盖磨损的原因。同时，日常生活中膝关节如果出现“响”“疼”“僵”“弯”的这些症状可能预示关节软骨严重受损。
此外，翁主任还与骨科王英杰医生一起展示了居家保护关节软骨的健康动作。
几个小动作保护您的膝关节
膝关节周围肌肉群训练之一。坐下或者躺下，把腿抬起并把脚尖绷起来，然后尽力抬高并坚持10秒钟。双腿轮流进行。
膝关节周围肌肉群训练之二。拿一个弹力带，坐在有椅子腿的椅子上，弹力带一头套在脚踝，一头套在椅子腿上，尽可能快地做踢腿动作，踢出后腿要尽量绷直。十个一组，双腿轮流进行，每天尽可能多做。
膝关节周围肌肉群训练之三。将弹力带拴在两侧小腿中下1/3处，扶着椅子，一只腿站立，一只腿往外做对抗，坚持十秒，双腿轮流进行，每天尽可能多做。
膝关节周围肌肉群训练之四。双腿并立下蹲，膝盖不超过脚尖，身体略微前倾，坚持10~15秒，再直立，一共做五组。
专家提醒：膝关节训练要根据自身情况循序渐进地进行，以上训练强度具体可根据每个人的体力情况进行调整。
▲张太平《有种低血糖是肿瘤信号！》播出时间：2020年9月6日。
北京协和医院基本外科主任张太平教授介绍了一种伪装在低血糖症状之下的肿瘤——胰岛素瘤。这种肿瘤长在胰腺上，只有玉米粒大小，质地还很柔软，也不会引发周围炎症反应，藏得非常深，有极高的误诊误治率。这种肿瘤会导致口吐白沫、意识丧失、四肢抽搐，甚至有可能导致记忆力减退、精神失常、智力下降等痴呆表现。
视频/BTV养生堂