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让前列腺安然过冬

发布时间:07-10-2010 点击数: 字体:

饮水--每天饮水2升以上

寒冷的季节里仍然提倡要多饮水、多排尿,每天饮用2升以上的开水或茶水,这样可以通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物排出,预防前列腺的重复感染。

排尿--尿急时切莫“忍”

多饮水,再加上是冬天,经常会有尿意,但是,尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺,这样容易造成尿液返流。

烟酒和辣子--戒除不良癖好

辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因,但是酒类、辣椒等食品以及吸烟对前列腺和尿道具有刺激作用,可引起短暂的会阴部位不舒服,还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿,造成前列腺的抵抗力降低。

穿衣--局部保暖要到位

保暖还可以减少肌肉组织的收缩,从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复。在寒冷的季节里要注意穿好衣服,不要受凉,成其是前列腺局部的保暖措施一定要到位。

吃好--加些锌元素和抗氧化剂

冬天是补充身体营养的重要季节。微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用,应该有意多摄入海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物,以满足人体对锌的需求,白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等也富含锌。

玩好--避免需长时间久坐的娱乐活动

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是“坐”在前列腺上,所以经常久坐的男人前列腺负担较重,避免需长时间久坐的娱乐活动。

其他--注意锻炼和适度性生活

应该坚持适当的体育锻炼,例如打太极拳、短跑或饭后散步等,改善血液循环,对于提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义,最后性生活要规律。

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